Inhoud van de training

‘Mentaal in topconditie’ is een praktische training. Je medewerkers leren over de relatie tussen hun lichamelijke en geestelijke gezondheid en over hoe zij mentaal in vorm kunnen blijven. Ze krijgen inzicht in hun eigen energiebronnen, stressbronnen en spanningspatroon, zowel op het werk als privé. Ze gaan aan de slag met praktische oefeningen en krijgen handvatten om hun gedrag gericht aan te passen en hun conditie te behouden of te verbeteren.  

De training is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten. Hij is opgebouwd rondom de 5 pijlers die volgens MindSign het fundament vormen van een goede mentale conditie:

1. Een volle batterij: wat heb je nodig om je energieniveau op peil te houden en hoe tank je bij?
2. Een positieve blik: welke invloed hebben je gedachten op je gevoelens en je gedrag en hoe kun je bijsturen?
3. Achter jouw eigen roer staan: hoe voer je de regie over jouw leven?
4. In het moment zijn: hoe dit je extra energie, meer plezier en minder zorgen oplevert.
5. Doelen stellen: het effect van doelen stellen op je mentale conditie en waarom het een voorwaarde is voor een kwalitatief goed leven.

Je medewerkers leren:

• Hoe ze hun eigen veerkracht kunnen bevorderen, waardoor ze mentaal fit blijven en psychische problemen kunnen voorkomen.
• Welke stappen hiervoor nodig zijn in hun leven en hoe ze hun nieuwe gedrag kunnen verankeren. 

Theoretische kennis en praktische oefeningen wisselen elkaar af.